Peak Performance Klettertraining von A - Z

Artikelnummer: 1934

Trainingslehre des Ex-Bundestrainers Guido Köstermeyer. Alle Bereiche des Konditionstrainings -vom Kraft- über das Kraftausdauertraining bis hin zum Ausgleichstraining werden behandelt.

Kategorie: Lehrbücher


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Von Guido Köstermeyer
7. umfassend erweiterte Auflage 2014

2014, tmms-Verlag, 258 Seiten

Die Trainingslehre des Ex-Bundestrainers Guido Köstermeyer umfasst alle Bereiche des Konditionstrainings -vom Kraft- über das Kraftausdauertraining bis hin zum Ausgleichstraining. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Beschreibung praxisnaher Übungen für Kletterer. Das Buch hat sich im Laufe der Jahre zum Standardwerk für effektives Klettertraining entwickelt. Die 6. Auflage wurde auf den neuesten Stand der Trainingswissenschaft gebracht, so wurde z. B. das Kapitel "Mentales Training" aufgenommen und hat über ein Drittel mehr Inhalt.

Verlag: tmms
Autor: Guido Köstermeyer
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5 von 5 Für alle, die einen Blick hinter die Kulissen wollen

Peak Performance zeigt detailliert, was für gutes Sportklettern oder Bouldern wichtig ist. Es gibt einen umfangreichen Einblick in die Theorie der Klettertechnik und der Trainingslehre. Man kann sich mit Hilfe des Buches gut einen individuellen Trainingsplan zusammenstellen und es gibt zahlreiche Fotos, die Übungen speziell für Kletterer beschreiben. Ein super Buch, für alle, die wissen wollen, wie man aus der eigenen Leistungsfähigkeit noch etwas raus holen kann.

., 29.03.2013
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