Lehrbuch Peak Performance

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Trainingslehre des Ex-Bundestrainers Guido Köstermeyer. Alle Bereiche des Konditionstrainings -vom Kraft- über das Kraftausdauertraining bis hin zum Ausgleichstraining werden behandelt.

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Von Guido Köstermeyer
7. umfassend erweiterte Auflage 2014

2014, tmms-Verlag, 258 Seiten

Die Trainingslehre des Ex-Bundestrainers Guido Köstermeyer umfasst alle Bereiche des Konditionstrainings -vom Kraft- über das Kraftausdauertraining bis hin zum Ausgleichstraining. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Beschreibung praxisnaher Übungen für Kletterer. Das Buch hat sich im Laufe der Jahre zum Standardwerk für effektives Klettertraining entwickelt. Die 6. Auflage wurde auf den neuesten Stand der Trainingswissenschaft gebracht, so wurde z. B. das Kapitel "Mentales Training" aufgenommen und hat über ein Drittel mehr Inhalt.